Tu le sais aussi ? Votre journée de travail bat son plein, vous jonglez entre les e-mails et les listes de choses à faire, et à un moment donné, vous vous demandez ce que fait réellement votre glycémie ?
Parfois, c'est un peu comme être dans un cirque. Avec beaucoup de balles de jonglage et un clown qui trébuche parfois sur un pic de glycémie.
Voici quelques conseils pour gérer votre vie professionnelle quotidienne avec le diabète sans vous endormir sur votre chaise pendant votre pause déjeuner.
Quels défis la vie professionnelle quotidienne apporte-t-elle aux diabétiques ?
- Repas irréguliers : qui ne le sait pas ? Votre déjeuner quotidien est reporté à 15h. encore une fois parce que la réunion ne veut pas se terminer, mais votre énergie diminue lentement mais sûrement ?
- Stress : Nous savons tous à quel point le travail peut être stressant parfois. Cependant, le stress est un véritable pic de glycémie. La glycémie peut augmenter considérablement lors de situations stressantes.
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Hypoglycémie soudaine : Parfois, vous êtes tellement absorbé par votre travail que vous oubliez complètement que vous êtes diabétique ! Cependant, lorsque le système CGM signale une valeur faible, il est souvent déjà trop tard. Votre concentration a déjà diminué et vous êtes obligé de faire une courte pause.
Conseils pour vous aider à éviter le chaos de la glycémie :
1. La planification est la clé du succès !
Une bonne préparation représente la moitié de la bataille. Planifiez vos repas, surtout pendant les jours de travail ! La préparation des repas n'est pas réservée uniquement aux accros du fitness, c'est aussi la clé pour nous, diabétiques, pour éviter de nous retrouver avec l'estomac vide et des taux de sucre dans le sang qui fluctuent énormément pendant notre pause déjeuner. En même temps, cela vous donne également un sentiment de sécurité en sachant que vous et votre glycémie êtes pris en charge.
2. Le lieu de travail est aussi votre zone diabète !
Votre lieu de travail est également un endroit où vous devez avoir toutes vos choses importantes à portée de main. Que ce soit de l'insuline, des bandelettes de test, une boîte hypo ou quelques collations ! Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pour gérer votre glycémie est disponible à votre poste de travail.
Il est préférable de faire des réserves dès maintenant !
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3. Les pauses sont pour tout le monde
Les pauses sont la clé du succès ! Nous savons tous que la vie professionnelle quotidienne peut être stressante, mais essayez de faire une courte pause de temps en temps. C'est l'occasion idéale de vérifier votre glycémie, de prendre une collation rapide et de faire une petite pause.
4. Réduction du stress pour la glycémie
Le stress et la glycémie sont une combinaison désagréable. Si vous remarquez qu’une journée de travail vous stresse vraiment, essayez de vous détendre un instant.
Comment? Essayez une courte méditation, un exercice de respiration ou ouvrez simplement la fenêtre et prenez une grande inspiration d’air frais. Cela aide également votre glycémie !
5. La communication est essentielle, même avec le diabète
Bien sûr, tout le monde n’a pas besoin de connaître votre taux de sucre dans le sang dès la première rencontre. Mais il peut être très utile d’informer vos collègues et votre patron que vous êtes diabétique. Vous serez surpris de voir à quel point votre entourage sera compréhensif lorsqu’il sera informé de votre diabète.
6. La technologie – le petit assistant en arrière-plan
Le diabète et la technologie forment une équipe parfaite ! Utilisez des applications, des rappels et des appareils pour rester au courant de ce que vous devez faire. Les appareils CGM mesurent votre glycémie et les applications peuvent vous aider à vous souvenir, par exemple, du moment où il est temps de prendre une collation. De cette façon, vous n’avez pas à vous soucier d’oublier quelque chose et pouvez vous concentrer pleinement sur votre travail.
Conclusion:
Gérer votre vie professionnelle avec le diabète peut parfois être un peu difficile, mais avec un peu de planification et quelques astuces, vous pouvez garder votre diabète sous contrôle, même dans votre vie professionnelle.
Restez fort, restez heureux et n'oubliez pas de sourire 😊 !
